春季早晚温差较大，春季养生需注意些什么呢？

1、每天坚持多喝水

(资料图片)

每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。

2、不要急于减衣

春天的天气变化十分快，虽然不同于冬季的寒冷，但是春天降温的时候也让人扛不住。所以在春天衣物的减少最好慢慢来，一般要捂到清明节之后才能逐渐减少衣物。减少衣物的时候也不要一下就从冬装换到夏装，要循序渐进。

3、晚睡早起，不可恋床

晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡。

4、多晒太阳补钙

春天的太阳是十分温和的，温度适宜的时候出去晒晒太阳对我们的身体有极大的好处。

5、“躲避”紫外线，注意防晒

在春季，紫外线就开始对皮肤进行伤害。因此防晒很重要。

甘肃台编辑报道。

甘肃广电总台全媒体记者：邹雅倩

来源：甘肃广电总台·电视新闻中心

编辑：赵怡雯

责编：王学睿

主编：张建兵